Les oméga 3 sont des acides gras polyinsaturés. Ils font partie des bonnes graisses à privilégier dans une alimentation variée et équilibrée.
Nous devons donc les apporter via notre alimentation mais comme nous ne mangeons pas du poisson tous les jours, c'est là que les compléments d'Oméga 3 interviennent.
Les Oméga 3 aide le système cardio-vasculaire et soutien le coeur, de plus il permet de diminuer la prise de graisse. Il faut manger au minimum deux fois par semaine du poisson.
Les poissons sont riches en Oméga 3 et sont d'ailleurs la principal source d'Oméga 3. Le terme riche signifie que pour 100 g, l'aliment contient au moins 30% du nutriment cible.
L'Ashwaganda
L'ashwaganda est une plante qui provient d'Inde. Son nom vernaculaire Ashwaganda est une combinaison des mots sanskrits ashva qui signifie cheval et gandha qui signifie odeur.
Ce nom est en référence à sa forte odeur de cheval que sentent les racines de cette plante. Cette plante pousse aussi au Pakistan et au Sri Lanka.
Ses feuilles possède de nombreuses vertues pharmaceutiques et des acides aminés libres qui agissent comme un remède contre l'insomnie, le stresse, l'anxieté, les troubles respiratoires, les troubles nerveux et est préventif du paludisme, des maladies d'Alzheimer et de Parkinson. Elle joue aussi
un rôle antioxydant et anti-inflammatoire.
Les sportifs utilisent ses racines qui renferment davantages de principes actifs que les feuilles. cette capsule qui contient cette plante surtout pour la vertu du stresse qui agit aussi bien mentalement que sur le corps pour récupérer le stresse post entrainement.
Cette plante peut ne pas faire d'effet à certaines personnes mais peut avoir d'incroyable effets sur d'autres. En agissant sur le stresse du corps, on observe également un très petit taux supplémentaire de testostérone.